Diarrea durante un viaje ¿Qué debes saber?

Diarrea durante un viaje ¿Qué debes saber?

Este tipo de diarrea existe y se llama diarrea del viajero

Si ya has sufrido diarrea durante un viaje, sabes perfectamente sobre lo que trata este artículo. La diarrea del viajero es bastante común y en este artículo te contamos todo lo que debes saber al respecto.

Este tipo de diarrea, también llamada diarrea del turista, es un problema muy común entre los viajeros, sobre todo cuando se viaja a lugares con medidas higiénico-sanitarias deficientes y diferentes del lugar de origen.diarrea-durante-un-viaje

La diarrea del viajero consiste en la deposición de heces sueltas o líquidas durante 3 o más veces al día, que puede ir acompañada de otros síntomas como el dolor abdominal, náuseas, vómitos o fiebre y que se inicia después de llegar al lugar de destino.

Por norma general estos lugares suelen ser con pocos recursos y condiciones higiénico-sanitarias limitadas y escasas.

La principal forma en la que se produce este tipo de diarrea durante un viaje es a través de la presencia de patógenos como las bacterias, virus o protozoos en el agua y/o alimentos.

Cuando visitas un lugar donde el clima o las prácticas sanitarias sean diferentes de las de tu hogar, tienes un riesgo mayor de desarrollar diarrea del viajero.

Suelen establecerse 3 tipos de niveles de riesgo de contraer diarrea del viajero según el lugar de destino:

  • Lugares como EE. UU., Canadá, Europa (oeste), Australia o Nueva Zelanda son considerados destinos de bajo riesgo.
  • Dentro de las zonas con riesgo medio podemos encontrar, Sudáfrica o países del Este de Europa.
  • Los destinos con alto riesgo de sufrir diarrea del viajero son los países de América Central y del Sur, Asia o África.

Factores de riesgo en la diarrea del viajero

Existen algunos factores que pueden influir en la aparición de diarrea durante un viaje como:diarrea-del-viajero-diarrea-durante-un-viaje

  • El destino de viaje
  • El tipo de hospedaje seleccionado y sus condiciones higiénicas
  • La duración de la estancia en el lugar
  • El tipo de viaje (playa, aventura, en grupo…)
  • El tipo de comida, alimentos y bebidas consumidas y el lugar donde se tomen
  • La época del año en la que se realice el viaje

Cómo prevenir la diarrea durante un viaje

Si te estás preguntando si hay algo que puedas hacer para prevenir la diarrea durante un viaje, te dejamos algunas recomendaciones que podrán ayudarte:

  • Debido a que suele deberse a una cuestión de higiene deficiente, se debe elegir cuidadosamente el tipo de alimentos que se toman y lo que se bebe, incluso aunque sea en hoteles o restaurantes de elevada calidad.
  • Lavarse las manos frecuentemente y con agua no contaminada, sobre todo antes de manipular algún alimento que vaya a ingerirse.
  • Limpiar las superficies en las que se vaya a comer o se vayan a depositar los alimentos. Hacer lo mismo con las que sean comunes y estén en contacto con numerosas personas.
  • Es preferible el uso de toallas de papel que sean de usar y tirar, que las de tela con uso repetido.
  • Prestar atención y tener cuidado al usar baños o servicios de uso compartido.
  • Procurar beber siempre agua embotellada y sellada, que sea abierta directamente por la persona que va a tomarla y beber siempre directamente de la botella. Tampoco se debe consumir hielo que no se haya preparado con agua segura.
  • Evitar el consumo de productos lácteos que no hayan sido pasteurizados. En el caso de que se deba tomar leche no pasteurizada se debe hervir previamente.
  • Evitar el consumo de postres, helados, repostería y salsas.
  • No consumir productos que cárnicos, marisco o pescado crudos. Tampoco huevos crudos o pocos cocinados.
  • Lavar y pelar las frutas antes de su consumo. Tampoco consumir las frutas o verduras que no se puedan pelar o cocinar.
  • Hay que asegurar que las comidas están bien cocinadas y se deben tomar en caliente.
  • Procurar no consumir alimentos en puestos de comida en la calle, la exposición a la temperatura, bichos y factores higiénicos es elevada.

No he conseguido evitarla… ¿Cómo tratar la diarrea del viajero?

La diarrea en sí, consiste en la pérdida intensa de líquidos, azúcares y sales minerales a causa de las constantes deposiciones, que producen deshidratación en el organismo y que puede derivar en problemas de mayor gravedad.

Para evitar la deshidratación y reponer lo perdido, es importante beber abundante cantidad de líquido o empleando algún producto de rehidratación oral y seguir una dieta blanda. Por supuesto, se debe evitar consumir todos aquellos alimentos o bebidas puedan empeorar la situación.

Los probióticos también pueden ser un gran aliado para ayudar a mejorar la diarrea del viajero, ayudando a restaurar el equilibrio de la microbiota intestinal y rediciendo la duración y gravedad de la diarrea.

Si los síntomas son muy molestos, intensos o aumentan considerablemente, lo recomendable es acudir a un/a profesional de la salud.

Nuestra recomendación para evitar la diarrea durante un viaje es incluir en tu maleta productos como Vitaplus® Boulardii e Hidrasal®la combinación perfecta para una recuperación óptima de la función gastrointestinal tras episodios de gastroenteritis y diarreas.

VitaPLUS® Boulardii ayuda a prevenir las diarreas como la diarreas del viajero o diarreas virales. Hidrasal® es un complemento alimenticio en forma de comprimidos efervescentes (sabor fresa o limón) destinados al aporte de líquidos, azúcares y sales minerales en caso de deshidratación.

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